Бразильский орех

230,00
р.
Бразильский орех рекомендуется использовать в первую очередь как источник селена, а также меди и магния. В одном орехе весом 3 грамма содержится дневная норма селена для взрослого человека - 55 мкг. Селен – незаменимый участник в работе антиоксидантных систем и обмена гормонов в щитовидной железе.

Употреблять бразильский орех можно как отдельно так и добавлять в салаты, каши, йогурты, мюсли и выпечку.

Перед употреблением бразильского ореха с него необходимо снять коричневую кожуру (аккуратно соскребсти ножом) и облить кипятком - это все, орех готов к употреблению.

Богат такими элементами как селен, медь, магний, фосфор, железо и цинк. Содержит витамины B1 и E.

В 100 гр продукта содержится: белки - 14,3 гр, жиры - 67,1 гр, углеводы - 4,2 гр, клетчатка - 7,5 гр

 

Калорийность в 100 гр продукта: 659 кКал

Также вам может понравиться